Agenda des activités Octobre rose Cambrai
**Lieux d'accueil**
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**👉** Cambrai - La citadelle - 1 rue e la Paix de Nimègue
**👉** Caudry - Le Phare de l'Espoir - 40 rue Chanzy
**👉** Noyelles-sur-Escaut - Centre social AJR Rue Pasteur
**👉** Sur demande : Solesmes - Le Cateau Cambrésis
Pour le sport, une prescription médicale est obligatoire, merci de vous munir d'un tapis.
Accueil et soutien sur rendez-vous.
_Merci de prévenir en cas d'absence à un rendez-vous_
_**Activité sur inscription obligatoire auprès de l'ERC EMERA : 0327278390 - 0749564881**_
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**Activités physiques adaptées**
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### **Aviron adapté**
Découvrez l'aviron en douceur sur le canal de Cambrai, dans le cadre d'Octobre Rose. Activité adaptée, gratuite et encadrée.
📍 Digue du canal de Cambrai
📅 Les mercredis 7, 14, 21 et 28 octobre 2026
🕙 10h
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### **Activité physique adaptée**
Une séance d'activité physique adaptée à chacun, encadrée par des professionnels, dans le cadre d'Octobre Rose à Cambrai.
📅 Lundis 5 et 12 octobre 2026
🕑 14h à 15h30
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### **Zumba**
Dansez, bougez et partagez un moment de joie lors d'une séance de Zumba adaptée, dans le cadre d'Octobre Rose.
📅 Lundis 5 et 12 octobre 2026
🕞 15h30 à 17h
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### **Yoga**
Une séance de yoga douce pour se recentrer et se détendre, dans le cadre d'Octobre Rose à Cambrai.
📅 Jeudis 1er, 8 et 15 octobre 2026
🕞 14h30 à 15h30
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### **Renforcement musculaire**
Une séance de renforcement musculaire adaptée pour retrouver force et tonus, dans le cadre d'Octobre Rose.
📅 Mercredis 7 et 14 octobre 2026
🕘 9h à 10h
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### **Marche nordique**
Enfilez vos baskets et venez marcher ensemble au départ de la Citadelle de Cambrai, dans le cadre d'Octobre Rose.
📍 Départ de la Citadelle, 1 rue de la Paix de Nimègue, Cambrai
📅 Vendredis 2, 9 et 16 octobre 2026
🕑 14h à 15h
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### **Activité aquatique adaptée**
Une séance d'activité aquatique adaptée, douce pour le corps, dans le cadre d'Octobre Rose à Cambrai.
📅 Lundis 19 et 26 octobre 2026
🕑 14h à 15h
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**Groupes d'échanges**
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### **Groupe de sophrologie**
Respirez, relâchez les tensions et partagez un moment de bien-être collectif.
📅 Mardis 6 et 13 octobre 2026
🕕 18h à 19h
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### **Atelier cuisine**
Cuisinons ensemble ! Un atelier convivial autour de la cuisine et de l'alimentation, au centre social AJR de Noyelles-sur-Escaut.
📍 Centre social AJR, rue Pasteur, Noyelles-sur-Escaut
📅 Lundi 5 octobre 2026
🕤 9h30 à 12h30
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### **Café papote**
Un café, un moment pour parler, écouter et partager, à la Maison de la nature de Cambrai.
📍 Maison de la nature, 1852 avenue du Cateau, 59400 Cambrai
📅 Mardi 27 octobre 2026
🕤 9h30
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**Activités en individuel (sur rendez-vous)**
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### **Socio-esthétique**
Un soin de socio-esthétique pour prendre soin de soi et retrouver confiance, sur rendez-vous à Cambrai.
📅 Jeudis 1er, 8 et 15 octobre, et lundi 5 octobre 2026
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### **Consultation avec un psychologue**
Un espace d'écoute et de soutien psychologique, sur rendez-vous, pendant Octobre Rose.
📅 Mercredis 7, 14, 21 et 28 octobre 2026
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### **Massage**
Une séance de massage bien-être, sur rendez-vous, dans le cadre d'Octobre Rose à Cambrai.
📅 Mercredis 7 et 14, vendredis 9 et 16, lundi 12 octobre 2026
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### **Consultation diététique**
Un échange avec une diététicienne pour des conseils adaptés à votre situation, sur rendez-vous.
📅 Lundi 5 octobre 2026
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### **Bilan APA (activité physique adaptée)**
Un bilan personnalisé pour définir les activités physiques adaptées à vos besoins et à votre forme.
📅 Samedis 10, 17 et 24, mercredis 14 et 28 octobre 2026
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### **Sophrologie individuelle**
Une séance individuelle de sophrologie pour apaiser le corps et l'esprit, sur rendez-vous.
📅 Mercredis 7 et 14 octobre 2026
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### **Coaching en reprise d'activité**
Un accompagnement personnalisé pour reprendre une activité physique, en douceur, sur demande.
📅 Sur demande
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